[...] silce wlasnie zaczalem Z 97 na 102kg na czczo Z 137 barki obrecz na 142 poszlo Lapa z 44 na 45 bez pompki Udo z 63 na 65 Klatka 123 na 125 Z estro 191 wzialem przez 4 dni po 1 tabsie Pozniej 1 tabs co tydzien i cos nie grało poszedlem na badanie po tygodniu bez symexu i WYNIK wyszedl 26 ( norma 11-44) Wychodzi na to ze dla mnie pol tabsa [...]
witam mysle ze opcja z priorytetem jest dobra szczegolnie ze taka mala roznica w cenie. ja co prawda jak zamawiam u Ciebie zawsze mam odzywki juz po 3-4 dniach wiec co prawda w priorytecie roznica jest pewnie tylko tych 1-2 dni szybciej ale trzeba wziasc tez pod uwage ze pare osob czesto zamawia odzywki na ostatnia chwile (np. z braku kasy) wiec w [...]
Nie da się ocenić progresu na przeciągu kilku dni, mogę zmarnować 2 tygodnie na stwierdzenie zastoju. A z tego co wiem to każdy mówi aby zmieniać treningi czy wprowadzać zmiany co 2 miesiące lub krócej
chudy_88 to bardzo zle! po pierwsze: nikt nie potrzebuje az 7 dni na regeneracje.(juz dawno zostalo udowodnione,ze trening grupy 2 x na tydzien albo co 5 dni jest optymalnym w rozwoju sily i masy). po drugie: nawet jesli wezmiemy tak dlugi okres wypoczynku w twoim przypadku,to znowu mamy problem z niedotrenowaniem,gdyz na twoim poziomie [...]
Ok czyli pocisnąć łącznie 2 strzały w przeciągu 10 dni , jeden na 5 dni 2500 j.m .... ładować testa dalej w dakach 500 , Czyli wbić dwa zastrzyki w przeciągu 10 dni po 2500 j.m co 5 dni ???M am zamiar robić kuracje przez 12 Tygodni i pełen odblok kiedy wrzucić clomid i czy ładować jeszce po skończeniu HCG Serdecznie Panowie dziękuje za wszelaką [...]
To daj hcg 6 x 2500 iu co 3 dni do tego 1/2 tbl exe 2 x w tygodniu, następnie badania estro, prolaktyny i testa jeśli ten ostatni będzie w okolicach połowy widelek to dajesz clomid 30 dni po 1 tbl dziennie.
Moim zdaniem podchodz co zi zalezy jesli jestes pewny swoich umiejetnosci to nawet sie nie zastanawiaj ja mam dylemat czy zdawac egzamin na 6kyu bo wiem ze to bedzie bolalo a 2 dni po egzaminie sa zawody i nie wiem czy bede w stanie wystartowac "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] mi jeszcze 10 do zrzucenia co do karnityny to najlepsza moim zdaniem jest activita 1000 z l argininą i nalerzy brac 1 tabletke 2 razy dziennie zeby były efekty. od 2 dni biore thermo line ( zobacze jakie beda efekty po tym) nastepnie Thermal speed extreme( na końcu gdy spalanie bedzie najtrudniejsze-przynajmniej jak dla mnie) Jak masz [...]
przerwy robie średnio co 2-3miesiące,zawsze tygodniowe, ale mimo to i tak mam dosyć spore spadki po tym czasie i strach myśleć i po miesiącu bym stracił...może za kilka dni zrobie sobie 2 tygodniową przerwe i zobacze czy będe szybciej rósł... przetrenowanie raczej nie bo nieczujem się zmęczony Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-05-15 15:20:46
szkoda dnia na brzuch i przedramiona, brzuch dodaj sobie w 2 dni po treningu po 2 ćwiczenia, na przedramionach aż tak skupiać się nie trzeba, jak siępodciągasz wszędzie gdzie trzymasz sztangę one pracują, nie trzeba oddzielnego dnia robić, dołóz gdzieć jedno ćwiczenie jack chcesz, i bedziesz miał dzien wolny na regeneracje, co do kaltki w [...]
No dobra wiem ze to badziewie nie dziala, ale ta poprawa apetytu to dobra rzecz, tym bardziej ze wlasnie chory bylem (przeziebienie?) i z apetytem to porazka totalna, z 2 dni prawi nic nie jadlem bo goraczka potem ledwo co a teraz zjem polowe tego co zwykle i juz najedzony i przez pol dnia apetytu nie mam. Wiem ze jeszcze kilka dni i sie unormuje [...]
[...] albo inaczej... co w skupie nie spełnia norm to wepchnie Tobie. Stara praktyka. Moja wołowina jest obrabiana przez sam Carrefour na miejscu i trzymana w warunkach chłodniczych, a jej żywotność to "aż" 2 dni. Żaden mały sklep nie mógłby sobie pozwolić na taką jakość. Co do przyrządzania wołowiny - ja jem często surową (mielone). [...]
Sam juz nie wiem co myslec . Kiedys jak wbijalem 1 raz propa testolica nic nie bolalo , a teraz.. goldline ladnie wyglada .. tylko. 1 strzal bilem w prawy posladek i 2 dni nie moglem siedziec , 2 strzal udo i nie moglem chodzic 3 dni a 3 strzal w lewy posladek i znowu uruwa dupe i nie moge siedziec . Chce sprobowac jeszcze bark i na sama mysl juz [...]
Więc co dać w tych dublowanych ćwiczeniach? Co do tego brzucha zatem masa, później go wyrzeźbię. Trenować go 2 dni w środę i sobotę? I jak ogólnie cały plan?
[...] że komuś odpowiada mała ilość węgli. To czy załadujesz czy nie kwestia podejścia, równie dobrze, zakładając, że ładujesz o 1400 kcal więcej niż normalnie to masz w skali tygodniowej 200 kcal na jeden dzień więcej kcal, twoja kwestia jak to rozłożysz, ale to wychodzi na to samo. Wszystko sprowadza się do liczb koniec końców, o ile nie ma do [...]
A moim skromnym zdaniem faza wysycenia o 2 dni za krótka. Dawka mono ok! Popicie mono wodą-nieporozumienie, no chyba że zadowala Cię połowiczny efekt. Obowiązkowo cukier prosty (Dextrex juice), chociaż 20g ewentualnie carbo ok 40g. Potem mógłbyś mono podtrzymywać 3x5g przez kolejne 6 dni, potem wskoczyć na to co napisałeś w dt i dnt. Chociaz w dt [...]
No dobra ale czy nie będzie źle jak będę robił 2 MC na tydzień ? Przecież na plecy mam to ćwiczenie a za 2 dni znowu to samo tylko na dwugłowe ud Chyba lepiej będzie jak zostanie jedno w dzień kiedy robie plecy,co do bicepsów uginanie ze sztangą już mam więc może dorzucić do tego np. uginanie chwytem młotkowym ? P.S Te pół roku trenuje na [...]
[...] zywieniowych" oraz "10 rad na nie dla poczatkujacego". Twoj pierwszy kontakt z silownia.... Dobrze ze masz sprzet, wszystko co wymieniles sie przyda. Trenuj sobie co 2/3 dni na poczatku, przed kazdym treningiem rob dobra rozgrzewke zeby nie zlapac kontuzji i pocwicz sobie przez jakis okres czasu (zalozmy 2/3 tygodni) tym co masz. Zmieniony [...]
[...] co 60-90 minut moglibysmy pochlaniac 600-1000 kcal jesli posilki bylyby umiejetnie komponowany, wbrew pozorom powinny to byc glownie weglowodany proste z niewielka ilosciom tluszczy. Wtedy w te 2 dni moznaby nawet kolo 2 kilo zyskac. Ale dylaby to naprawde ciezka praca. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!
